毎朝起床後に必ずコップ一杯の水を飲み、喉を潤した後
気分によって筋トレや散歩で軽く運動をした後にプロテインを飲むのを習慣にしています。
日本人は一日に接種するタンパク質の量が少ないと言われています。
本来であれば、自分の体重の数値x 0.8gを目安に摂取すべきなんですが
普段の食事からではそんなにタンパク質を摂取することは難しいのが現状です。
そこで積極的にプロテインを摂取すべきだと私は思います。
朝に食欲がなくてもプロテインを流し込めば、一日に摂取しなければいけないタンパク質の1/3くらいは簡単に取れちゃいます。
私がおすすめなプロテインはマイプロテインです。
なぜなら数十種類のフレーバーがあるのに加え、コスパが最強だから。
以前は明治のザバスを愛用していたが、ランニングコストが高すぎてプロテイン生活を続けるのが苦しくなったため、現在はマイプロテインに切り替えました。
私は1kg単位で購入していますが、公式サイトで頻繁に開催されているセール時には約2円/gで買えちゃいます。
おすすめの飲み方
プロテインはいろいろな飲み方があるかと思いますが、私が一番飲みやすい飲み方を紹介します。
水100ccと牛乳100ccをシェイカーに入れて
1スクープのプロテインを入れてシェイクします。
こうした水と牛乳の割合が一番口当たりがよく、プロテインを飲むことができます。
水200ccだと味が薄くなるし、かといって牛乳200ccだと泡立ちと味がしつこくなります。
ぜひお試しください。
おすすめフレーバー
マイプロテインにはたくさんのフレーバーがあって目移りしますよね。
そこで私が今まで頼んだフレーバーのおすすめをご紹介します。
ちなみに私はフルーツ系のフレーバーが苦手なので、
フルーツ系のフレーバーを除いた中で
今まで購入したことがある6種類の中でおすすめを紹介します。
第４位 ナチュラルチョコ
プロテインの王道中の王道の味ですね。
外国の少し甘ったるいチョコの風味がします。
明治のザバスを飲んでいた時はリッチチョコを飲んでいたのですが、日本人にはザバスの方が口に合うと思います。
私は安さに惹かれて購入して最初の内は甘ったるい感じがして嫌でしたが何回か飲んでいたら慣れました。
第３位 抹茶
水だけで作ると少し苦味が感じられるが、水と牛乳を半々で割って作るとス●バの抹茶ラテに近い味になります。
抹茶好きとしてはまとめ買いの時に必ずカゴに入れてしまいます。
シェイク後に茶葉の残骸が残ってしまうが、気にせず飲み干しましょう。
第２位 ミルクティー
まるで市販で売られている有名なミルクティーを飲んだような味。
おそらく誰にでもおすすめできるかと思います。
マイプロテインの公式ランキングでも堂々のトップ一位に輝いているそうです。
第１位 ラテ
まるで本物のカフェラテを飲んでいるような味。
コーヒー好きなら絶対候補に入れて欲しいです。
ただし、美味しすぎる代償なのかこれを飲んだ後のおしっこはものすごくラテの臭いがします。
１回のおしっこでおしっこの臭いはなくなるのでそこはご安心を。
ランク外
いいかなぁ〜と思って購入したんですが、自分的には微妙だったなぁと思うフレーバー二つを紹介します。
黒糖ミルクティー
タピオカミルクティーが流行っていたのもあり、パッケージのタピオカにも惹かれて購入。
飲みやすくて美味しいミルクティー味とは全然別物で、こっちはシナモン系の味とすごく甘ったるいテイストが口に合わなかった。
1kgも購入してしまったので、仕方なく自分に鞭を打って何とか全部消費しました。
北海道ミルク
自分が牛乳好きなことに加えて北海道という日本の地名も入っているため購入を決意。
味はミルクセーキのような甘ったるい味が感じられるが、牛乳好きならゴクゴク飲むことができます。
ただし、何回シェイクしてもシェイカーのなかに大きなダマが発生してしまい、口当たりはあまり良くない。
味は好きな部類に入っているのでリピートするか迷いましたが、作るたびにダマができてしまうのでこれは初回注文のみで結局はリピート購入はなかったですね。
まとめ
今回は私が毎朝飲んでいるプロテインのおすすめを紹介しました。
マイプロテインは数多くのフレーバーがあるため目移りしてしまうかもしれません。
どれを購入しようか迷っているあなたの手助けになれると嬉しいです。
